Treneris išvardijo visus reguliaraus šiaurietiškojo ėjimo privalumus. Šiaurietiškas ėjimas itin naudingas sveikatai / nuotr. depositphotos.

Jis išvardijo veiksnius, kurie prailgina gyvenimą, taip pat papasakojo apie žmonių, gyvenančių daugiau nei šimtą metų, įpročius. Biologas papasakojo ilgaamžių

Visos uogos naudingos širdies ir kraujagyslių sveikatai, tačiau gydytojai išskyrė tik dvi. Uogose gausu tokių antioksidantų / nuotr. depositphotos.

Jei žmogus tam tikru laiku staiga ir kelis kartus per naktį pabunda, gali būti, kad kažkas bando jį sugadinti. Įvardytos kelios priežastys, dėl kurių žmonės

Pažymima, kad kasdienis vynuogių sulčių vartojimas gali turėti teigiamą poveikį širdies sveikatai. Vynuogių sultys turi daug naudingų savybių / nuotr.

Kad vaikščiojimas duotų kuo daugiau naudos, ėjimo tempas turi būti pakankamai greitas. Ne visi žingsniai yra vienodi, pabrėžė specialistas / nuotr.

Bėgiojimas – tai tarsi viso kūno treniruotė. Fitneso treneris papasakojo, kas nutiks kūnui, jei kasdien bėgiosite / nuotr. depositphotos.

Pirmiausia svarbu atkreipti dėmesį į subalansuotą ir įvairią mitybą. Produktai, padedantys numesti svorio / nuotrauka: depositphotos.com Mityba yra labai

Individus baltymų poreikis skiriasi ir priklauso nuo amžiaus, lyties, aktyvumo lygio ir sveikatos poreikių. Įvardijami produktai, kuriuose yra daug baltymų

Maisto ir gėrimų besivystančių šalių kurortuose gali būti mikrobų. Atostogaujant visada reikėtų atsargiai elgtis su maistu / koliažas , nuotr.