Vyriausiasis redaktorius pataria, ką daryti, kad mažiau skaudėtų galvą. Taip pat sužinosite, kokius taškus masažuoti, kad būtų lengviau.
Kaip numalšinti galvos skausmą be tablečių / Koliažas: Mes, nuotrauka: pexels
Ką sužinosite:
- Kaip atsikratyti galvos skausmo be tablečių
- Kaip masažuoti galvos skausmą
- Kokios vaistažolės malšina galvos skausmą
Šiais laikais miego trūkumas, netinkama mityba, stresas, nuovargis yra visaverčiai mūsų gyvenimo palydovai. Visa tai gali sukelti nepakeliamus galvos skausmus. Blogiausia, kai skauda galvą, o vaistai baigėsi arba nepadeda.
Ką tokiu atveju daryti? Yra išsigelbėjimas. Mesas su nuoroda į medicininį interneto centrą Doc.papasakos, kaip pašalinti galvos skausmą be tablečių.
Jei mėgstate tokią medžiagą, siūlome paskaityti: 3 galingiausios maldos už sveikatą: kam melstis už artimųjų sveikatą.
Kaip nuraminti galvos skausmą
Pirmiausia reikia suprasti, kas sukėlė galvos skausmą. Tai gali būti stresas, alergija, liga, nuovargis ar kitos rimtos organizmo problemos. Jei tai liga, geriau kreiptis pagalbos į gydytoją. Jei esate tikri, kad jokios grėsmės nėra, galite pabandyti malšinti galvos skausmą liaudiškais metodais, kurie nepakenks jūsų sveikatai ir gali padėti pajusti palengvėjimą.
Galvos skausmas gali būti įvairių tipų. Jis gali būti spaudžiantis, skaudantis arba šaudantis.
Taigi kaip atsikratyti galvos skausmo be tablečių? Na, tai gali jums padėti:
- miegoti,
- masažas,
- vaikščioti,
- vanduo, kava, maistas.
- šiltas dušas arba šaltas kompresas,
- eteriniai aliejai.
Miegas
Jei manote, kad galvos skausmas atsirado dėl nuovargio ar miego trūkumo, geriausia padėti galvą ant pagalvės ir pabandyti ramiai miegoti. Taip pat galite palikti atidarytą langą, kad į kambarį patektų gryno oro. Jei neturite laiko miegoti, pabandykite bent 15 minučių pagulėti visiškoje tyloje užmerktomis akimis.
Masažas
Jei jums įdomu, kokį tašką paspausti, kad išvengtumėte galvos skausmo, ši informacija skirta jums. Pabandykite masažą atlikti patys arba paprašykite ko nors iš artimųjų. Masažuoti turėtumėte pradėti nuo kaktos ir judėti link užpakalinės galvos dalies, pereinant prie ausų ir kaklo. Taip pat turėtumėte masažuoti tarp antakių ir dviejų taškų srityje ties antakių pagrindu abipus nosies nugarėlės. Šiuose taškuose gali būti sulaikoma akių ar galvos įtampa.
Pasivaikščiojimas
Pasivaikščiojimas gryname ore gali padėti įveikti galvos skausmus, ypač šildymo sezono metu. Užteks net lengvo 30 minučių pasivaikščiojimo lauke.
Vanduo, kava, maistas
Dažnai galvos skausmas gali atsirasti dėl nepakankamo skysčių kiekio organizme. Tokiu atveju turėtumėte išgerti bent vieną stiklinę negazuoto vandens. Paprastą vandenį galite pakeisti daug skysčių turinčiu maistu: sriubomis, vaisiais, kokteiliais.
Arbata ar kava, kurioje yra nedidelis kofeino kiekis, taip pat gali palengvinti skausmą, tačiau tuo atveju, jei gėrimą išgėrėte galvos skausmo pradžioje. Kartu turėtumėte atkreipti dėmesį į savo kraujospūdį. Jei jis aukštas, geriau susilaikyti nuo kofeino.
Galvos skausmo priežastis taip pat gali būti netinkama mityba. Geriausiu atveju turėtumėte suvalgyti ką nors karšto. Jei neturite galimybės tris kartus per dieną valgyti visaverčio maisto, apsvarstykite galimybę per dieną sveikai užkandžiauti.
Šiltas dušas arba šaltas kompresas
Šiltas dušas gali padėti praplėsti kraujagysles. Kontrastinis dušas gali būti puikus būdas sumažinti galvos skausmą. Jei neįmanoma nusiprausti po dušu, prie kaklo srities galite pridėti šildančią pagalvėlę arba naudoti vilnonį šaliką. Taip pat galite išbandyti lengvą kaklo masažą.
Taip pat galite pabandyti pasidaryti šaltą kompresą. Pamirkykite rankšluostį ar audeklą šaltame vandenyje ir uždėkite jį ant kaktos ir smilkinių.
Eteriniai aliejai
Manoma, kad eteriniai aliejai gali sumažinti galvos skausmą. Jie taip pat padeda sumažinti įtampą, nuramina nervus ir padeda užmigti. Galima naudoti rozmarinų, ramunėlių ir eukaliptų aliejus.
Ką dar galiu padaryti, kad sumažėtų galvos skausmas?
Kaip sumažinti galvos skausmą / Infografikas: Mes
Citrinos
Išgerkite stiklinę šilto vandens su trupučiu citrinos sulčių arba citrinos žievele patepkite kaktą ir smilkinius.
Imbieras
Užvirinkite stiklinę vandens su 1 šaukšteliu griežinėliais supjaustyto imbiero ir nukoškite. Galite įdėti šiek tiek medaus.
Ramunėlės
Užplikykite 1 šaukštelį ramunėlių stikline karšto vandens. Palikite kelioms minutėms pritraukti, perkoškite ir įdėkite medaus.
Kalendra
Į verdantį vandenį įberkite 1 šaukštelį kalendros sėklų ir ½ šaukštelio arbatžolių.
Betelio lapai
Susmulkinkite keletą šviežių lapų ir uždėkite ant kaktos ir smilkinių 30 min.
Jums taip pat bus įdomu:
Pastebėję klaidą, paryškinkite reikiamą tekstą ir paspauskite Ctrl+Enter, kad informuotumėte redakciją.
