Psichologė pažymėjo, kad svarbu pabūti vienam su savimi.
Išsiskyrimas su mylimu žmogumi nėra pasaulio pabaiga / nuotr. depositphotos.com
Santykių nutraukimas, nepriklausomai nuo priežasčių ir aplinkybių, visada yra sunki patirtis. Apie tai žinoma psichologė Natalija Cholodenko papasakojo savo „YouTube” kanale „Neskromnyj psicholog”. N. Cholodenko pabrėžia, kad emocinė reakcija į išsiskyrimą dažnai turi šaknis vaikystėje.
„Išsiskyrimo akimirką išgyvename vaikystės jausmą. Atrodo, kad išėjęs žmogus niekada nebegrįš. Tarsi vaikystėje, kai mama palieka tave pas močiutę ir tu esi tikras, kad ji negrįš. Vėl pasijuntame maži ir bejėgiai, apimti apleidimo baimės. Tą akimirką svarbu prisiminti, kad esame sgę ir galime susidoroti su šiomis emocijomis”, – aiškino Natalija.
Štai kodėl svarbu atpažinti ir priimti savo emocijas: leisti sau liūdėti, pykti, verkti, neužgniaužiant natūralaus sielvarto proceso. Savęs kaltinimas yra vieni dažniausių spąstų po išsiskyrimo. Cholodenko ragina nesustoti ties kaltųjų ieškojimu, o energiją nukreipti į savo atsigavimą.
Vienatvė, kurios daugelis žmonių bijo, gali būti gydantis žingsnis savęs pažinimo kelyje.
„Jei galėsite pabūti vieni su savimi, nebūsite taip priklausomi nuo kitų žmonių”, – teigia psichologė.
Tai metas, kai galima atkurti ryšį su savimi, savo poreikiais ir troškimais ir suvokti savo vertę, nepriklausomai nuo to, ar turite partnerį. Dažnai būname prisirišę prie kitų, siekdami užpildyti vidinę tuštumą išoriniais dirgikliais. Tai skatina sąžiningai apmąstyti save ir suvokti savo poreikius.
Cholodenko įsitikinimu, sveiki santykiai grindžiami vidine harmonija ir savarankiškumu.
„Sveiki santykiai yra tada, kai esu rami su savimi ir yra žmonių, kurie praskaidrina mano gyvenimą”, – pabrėžia ji.
Tai reiškia, kad partneris neturėtų būti „kulka” ar savęs įtvirtinimo šaltinis, o tik papildyti jūsų ir taip visavertį gyvenimą.
Natalija Cholodenko primena, kad santykių nutrūkimas – tai ne tragedija, o galimybė augti ir permąstyti savo gyvenimą. Tai galimybė išmokti mylėti save, vertinti savo unikalumą ir kurti sveikus santykius ateityje.
Primename, kad yra trijų tipų toksiški „draugai”, kurie griauna jūsų santuoką.
