Ekspertai papasakojo, ar toks mišinys gali būti naudingas organizmui.
Sūrus vanduo organizmui niekuo nepadės / nuotr. depositphotos.com
Šiandien daug dėmesio skiriama hidratacijai, o socialiniuose tinkluose plinta mintis, kad žiupsnelis druskos į vandenį tik padės, o toksinus pašalins ir išvalys organizmą.
Žurnalistas Eatingwell nusprendė išbandyti šią idėją ant savęs ir 30 dienų į stiklinę vandens įberdavo žiupsnelį druskos, kad pamatytų, ar jo organizme įvyks kokių nors pokyčių. „Nepajutau jokio skirtumo”, – komentavo savo eksperimento rezultatus žurnalistas.
„Kaip ir beveik kiekvienas kitas keistas teiginys apie sveikatą, kurį galite perskaityti socialiniuose tinkluose, šis teiginys, kad sūdytas vanduo padidins hidratacijos lygį, iš tikrųjų man nieko nedavė”, – teigė jis. Žurnalistas pridūrė, kad nepajuto jokios nuostabios drėkinimo naudos.
Jis teigė, kad idėja, jog sūrus vanduo pagerina hidrataciją, kilo iš mokslo apie elektrolitų papildymą, kuris subalansuoja vandens kiekį ir pH lygį organizme. Tačiau faktas yra tas, kad vidutiniam žmogui įprastai nereikia papildomų elektrolitų iš maistinių medžiagų, pavyzdžiui, natrio.
Taip pat skaitykite:
„Jei sportuojate ilgiau nei 90 minučių arba valandų valandas praleidžiate karštyje, gali padėti papildomi elektrolitai. Tačiau tokiais atvejais jums reikės daugiau nei žiupsnelio druskos”, – sakė sporto mitybos specialistė Amy Goodson.
Ji pažymėjo, kad žiupsnelio druskos vandenyje nepakanka elektrolitams papildyti ilgai ar intensyviai sportuojantiems sportininkams. Goodson sakė, kad jiems gali prireikti sportinių gėrimų arba specialių elektrolitų papildų, o ne tik šiek tiek sūdyto vandens.
Be to, sūdytas vanduo nepašalino toksinų iš organizmo. Nors paprastas vanduo padeda kepenims šalinti toksinus, tačiau sūdytas vanduo su citrina, neturi jokios įtakos šiam procesui.
Be to, žurnalistas pažymėjo, kad vartodamas sūrų vandenį jis tik gaudavo daugiau natrio į savo organizmą. Medicinos mokslų daktarė Huma Choudhry pažymėjo, kad dauguma žmonių pakankamai natrio gauna su maistu, todėl žiupsnelis druskos į vandenį kasdieniame gyvenime gali būti nereikalingas. „Be to, geriamasis vanduo padės pašalinti natrio perteklių iš organizmo, todėl į vandenį pridėti natrio nėra prasmės”, – sakė specialistė.
„Jei geriate pakankamai vandens ir natrio suvartojate su maistu, papildomos druskos vandenyje nereikia. Įsiklausykite į mano patirtį: nereikia gerti sūraus vandens”, – teigė žurnalistas.
Daugiau naujienų apie druską
Maisto druska yra medžiaga, kurią sudaro 40 % natrio ir 60 % chlorido. Yra nustatyta druskos suvartojimo norma, jei jos laikomasi, šis prieskonis nekenkia organizmui. Amerikos širdies asociacijos duomenimis, idealus druskos kiekis per dieną yra 1500 miligramų. Daugelio tyrimų duomenimis, per didelis druskos vartojimas sukelia įvairių sveikatos sutrikimų.
