Ilgalaikis jų vartojimas skatina lieknėjimą ir plokščio pilvuko palaikymą.
Yra du gėrimai, kurie padės atsibusti su plokščiu pilvuku / nuotrauka: depositphotos.com
Mitybos specialistai įvardijo geriausius gėrimus, kuriuos reikėtų gerti prieš miegą, kad susidorotumėte su pilvo pūtimu ir pabustumėte su plokštesniu pilvu.
Pilvo pūtimas ir išsipūtęs pilvas gali būti nemalonus. Tokias būsenas išprovokuoja prastas virškinimas, dujų perteklius arba vandens susilaikymas, rašo „Shefinds”. Norint pasiekti plokštesnį pilvuką, šias problemas reikia spręsti laikantis dietos ir gyvenimo būdo. Tam tikrų gėrimų vartojimas prieš miegą gali atlikti pagalbinį vaidmenį šiame procese.
Mitybos specialistas Mrinal Pandit įvardijo du gėrimus, kuriuos galima gerti prieš miegą, kad sumažintumėte pilvo pūtimą ir ryte pasiektumėte stangresnį ir plokštesnį pilvą. Ji sakė, kad tai šiltas vanduo su citrina ir imbiero arbata.
Taip pat skaitykite:
1 – Šiltas vanduo su citrina
Šilto vandens su citrina gėrimas prieš miegą gali padaryti stebuklus virškinimo sistemai. Kaip paaiškino Pandit, „šiltas vanduo su citrina gali padėti stimuliuoti virškinimo sistemą ir paskatinti peristaltiką – raumenų susitraukimų bangas, kurios judina maistą virškinimo traktu”. Be to, vanduo su citrina padeda palaikyti hidratacijos lygį, kad virškinimas būtų optimalus, ir užkirsti kelią vidurių užkietėjimui, kuris yra dažna rytinio pilvo pūtimo priežastis. Citrinose esanti rūgštis taip pat gerina fermentų funkciją ir stimuliuoja kepenų veiklą, padeda detoksikacijai ir mažina naktinį pilvo pūtimą.
Be to, pakeitus kaloringus gėrimus citrinų vandeniu, galima padėti reguliuoti svorį, o tai gali prisidėti prie plokštesnio pilvo.
2 – Imbiero arbata
Imbiero arbata, žinoma dėl savo stiprių priešuždegiminių savybių, yra virškinimo sistemą raminantis eliksyras. „Imbiero arbata gali padėti stimuliuoti seilių, tulžies ir skrandžio sulčių išsiskyrimą, taip skatindama geresnį virškinimą ir sumažindama rytinio pilvo pūtimo tikimybę”, – aiškino Pandit. Gėrimas taip pat veikia kaip karminatyvas, mažinantis dujų kaupimąsi ir užkertantis kelią pilvo pūtimui.
Imbiero arbatos gėrimas prieš miegą gali padėti nuraminti skrandį ir paskatinti ramų miegą be nemalonių pojūčių.
