„Didysis paplūdimio alkis” turi ir biologinių, ir psichologinių priežasčių.
Paplūdimyje visada norisi valgyti daugiau nei įprastai / koliažas , depositphotos.com, Maryna Grigorenko nuotr.
Daugelis žmonių pastebi, kad būnant paplūdimyje norisi valgyti daugiau nei įprastai – ir dažniausiai kalbame ne apie dietinį maistą. Pasirodo, šis reiškinys turi gana mokslinį paaiškinimą.
Lisa Moskowitz, registruota dietologė ir „NY Nutrition Group” generalinė direktorė, komentare dienraščiui „The Washington Post” paaiškino, kad „didelis paplūdimio alkis” iš tiesų egzistuoja, ir jis kyla iš įvairių šaltinių – tiek biologinių, tiek emocinių.
„Manau, kad mes nepakankamai įvertiname darbo reikalaujantį ėjimą į paplūdimį. Planavimas, kėdžių nešimas, vaikščiojimas smėliu….. Kartais prieš atsisėsdami ant rankšluosčio ar kėdės ir atsipalaiduodami atliekate ištisas dvi valandas fizinės veiklos”, – aiškino A. Moskowitzas.
Be to, absoliučiai kiekviena veikla, kurią žmonės paprastai atlieka paplūdimyje – plaukimas, tinklinio žaidimas, kriauklių rinkimas – didina apetitą, pridūrė registruota dietologė iš Ontarijo Avery Zenker.
Kitas alkio kaltininkas – dehidratacija, kurią paplūdimyje gana lengva patirti. Ir Moskovicas, ir Zenker pažymėjo, kad žmonės gali supainioti troškulį su alkio signalais ir ištiesdami ranką sumuštinio, nors iš tikrųjų jiems reikia tik vandens.
Alkoholis taip pat didina alkį, nes jis ne tik dehidratuoja, bet ir daugeliui žmonių skatina apetitą, aiškino Moskovicas (Moskowitz).
Be to, svarbu, ką valgote paplūdimyje: žmonės gali ir toliau jaustis alkani, jei vietoj labiau subalansuotų patiekalų (daržovių, humuso, sumuštinių) kramsnoja tik nesveiką maistą (traškučius, ledus), pastebi mitybos specialistė.
Taip pat skaitykite:
„Iš tikrųjų tai susiję su tuo, kad jūsų kūnas prašo maistingesnio maisto arba tai, ką valgote, sukelia cukraus kiekio kraujyje reakciją. Ypač rafinuoti angliavandeniai arba maisto produktai, kuriuose yra daug pridėtinio cukraus, sukels cukraus kiekio kraujyje šuolius, dėl kurių jis neišvengiamai kris. Rezultatas: norisi daugiau maisto”, – pasakojo ji.
Kalbėdama apie emocinius ar psichologinius paplūdimio alkio šaltinius, Zenker pažymėjo, kad žiūrėjimas, kaip valgo kiti žmonės, atsipalaidavimas ar nuobodulys gali sukelti mums alkį.
Fynikse dirbanti mitybos specialistė Sarah Herrington pridūrė, kad taip pat daugeliui žmonių tam tikra aplinka asocijuojasi su tam tikrais maisto produktais, todėl jei maistas visada buvo svarbi jūsų paplūdimio atostogų dalis, būsite pasiruošę valgyti, kai tik išlipsite ant smėlio.
„Paplūdimys daugeliui žmonių gali kelti nostalgiją. Jis mums asocijuojasi su žaidimais vaikystėje ir mūsų mamomis, kurios turėjo daug užkandžių….. Vien tai gali priversti mus galvoti apie maistą ir vėl sužadinti norą ką nors suvalgyti”, – pažymėjo Moskowitzas.
Be to, ji atkreipė dėmesį, kad galbūt daugeliui maistas yra malonumas, o žmonės eina į paplūdimį pasimėgauti gyvenimu.
Kaip pranešė , anksčiau mokslininkai įspėjo, kad daugelis žmonių neteisingai naudoja apsauginius kremus nuo saulės.
Skaitykite naujausias kelionių naujienas, ieškokite kelionių idėjų ir žiūrėkite vaizdingas nuotraukas iš viso pasaulio .Tourism Telegram kanale.
