Pažymima, kad kai kurie žmonės neturėtų vartoti gėrimų su kofeinu.
Kavoje ir kai kurių rūšių arbatoje esantis kofeinas gali sukelti laikiną kraujospūdžio padidėjimą / koliažas , nuotr. depositphotos.com
Kai kraujas arterijomis teka neįprastai dideliu slėgiu, gali išsivystyti hipertenzija. Jei kraujospūdis išlieka padidėjęs ilgą laiką, gali padidėti širdies priepuolio, lėtinės inkstų ligos, insulto ir kitų ligų rizika.
Sveikatos leidinyje išsiaiškinta, kaip kava veikia kraujospūdį.
Kavoje ir kai kuriose arbatose esantis kofeinas gali sukelti laikiną kraujospūdžio padidėjimą, ypač žmonėms, kurie kavą geria nedažnai. Tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad saikingas (1-3 puodeliai per dieną) ir reguliarus kavos vartojimas neturi neigiamos įtakos kraujospūdžiui.
JAV Maisto ir vaistų administracija (FDA) rekomenduoja per dieną suvartoti ne daugiau kaip 400 mg kofeino, kas atitinka maždaug 4-5 puodelius kavos. Šis kiekis nėra siejamas su pavojingu ar neigiamu poveikiu sveikatai.
Vartojant didesnį nei rekomenduojamą kiekį, gali padidėti šalutinio poveikio rizika. Žmonės, kurie kofeino nevartoja reguliariai, taip pat dažniau patiria šalutinį kofeino vartojimo poveikį.
Galima rizika ir šalutinis poveikis:
- širdies plakimas;
- neramumas;
- nemiga;
- pykinimas;
- vėmimas;
- drebulys;
- padažnėjęs šlapinimasis;
- neramumas.
Kas turėtų vengti kofeino
Nors dauguma žmonių gali saugiai vartoti kofeiną, kai kurie žmonės turėtų riboti jo vartojimą arba visai jo vengti.
Nėščios moterys turėtų riboti kofeino vartojimą, nes jis per placentą gali patekti į vaisiaus organizmą. Nėštumo metu rekomenduojama riboti kofeino suvartojimą iki 200 mg per dieną, t. y. maždaug 1-2 nedidelių puodelių kavos per dieną.
Be to, kai kurie žmonės yra jautresni kofeino poveikiui ir dažniau patiria šalutinį poveikį, pavyzdžiui, nervingumą, drebulį ir galvos skausmą. Tokie žmonės turėtų vengti kofeino turinčių gėrimų arba gerti juos mažesniais kiekiais.
Kofeino taip pat turėtų vengti žmonės, sergantys aritmija, pepsine opa ar gastroezofaginio refliukso liga, hipertenzija ir vartojantys tam tikrus vaistus ar papildus, įskaitant vaistus nuo astmos, tam tikros rūšies antibiotikus ir vaistus nuo širdies ligų.
Žinoma, tuomet kyla klausimas: „Kokią kavą galima gerti nuo aukšto kraujospūdžio?”. Mokslininkai rekomenduoja gerti juodą kavą be pridėtinio cukraus ar pieno.
Anksčiau rašė, kodėl kavą reikėtų gerti kasdien.
