Mokslininkai nustatė, kad geriant žaliąją arbatą, kai turite aukštą kraujospūdį, gali pasireikšti netikėtas poveikis.
Pažįstamas gėrimas nėra toks neutralus, kaip gali pasirodyti iš pradžių / koliažas su pixabay.com ir depositphotos.com nuotraukomis
Hipertenzikai, – žmonės, kenčiantys nuo aukšto kraujospūdžio, turėtų žiūrėti, ką vartoja, ir, pasirodo, jiems nepatartina gerti ne tik kavos, bet ir žaliosios arbatos. Jei nežinote, ar galima gerti žaliąją arbatą turint aukštą kraujospūdį, ar ne, verta perskaityti garsios dietologės Svetlanos Fus ir mokslininkų nuomonę bei „įjungti” logiką.
Manoma, kad žaliojoje arbatoje, kaip ir kavoje, yra kofeino, kuris veikia kraujospūdžio lygį – gali jį padidinti. Jei žmogaus kraujospūdis ir taip yra aukštesnis nei įprastai, tai, žinoma, jam turėtų tik pakenkti – esą jis gali blogiau jaustis, pavyzdžiui, gali stipriai skaudėti galvą, atsirasti silpnumas.
Visiškai sveikam žmogui rekomenduojama per dieną į savo organizmą įsileisti nuo 200 iki 250 miligramų kofeino (stiklinėje žaliosios arbatos yra nuo 30 iki 50 mg). Mitybos specialistė pažymi, kad net ir sveiki žmonės per dieną turėtų išgerti iki litro šio gėrimo.
Remiantis tuo, kad tokioje arbatoje yra kofeino, atrodo, kad hipertenzija sergantys žmonės turėtų jos saugotis, ypač stiprių užpilų. Tačiau ne viskas taip vienareikšmiška.
Žalioji arbata nuo aukšto kraujospūdžio – mokslininkų nuomonė
Kai kurie tyrimai parodė, kad šis gėrimas turi kardioprotekcinių savybių, o jo vartojimas gali atpalaiduoti kraujagysles, rašoma Oksfordo universiteto interneto svetainėje. Šios mokymo įstaigos mokslininkai išnagrinėjo jau atliktus tiriamuosius darbus apie žaliosios arbatos poveikį ir priėjo prie įdomių išvadų.
Ką nustatė tyrėjai:
- Žaliosios arbatos vartojimas žymiai sumažina sistolinį kraujospūdį (tai spaudimo lygis tuo metu, kai širdis susitraukia maksimaliai, dar vadinamas viršutiniu kraujospūdžiu);
- Poveikis diastoliniam kraujospūdžiui (tai spaudimas tuo metu, kai širdis maksimaliai atsipalaiduoja, dar vadinamas apatiniu kraujospūdžiu) buvo nežymus.
Pasak mokslininkų, gėrimo poveikis organizmui tiesiogiai priklauso nuo to, kiek jo suvartojama.
Ar galima gerti žaliąją arbatą turint aukštą kraujospūdį – ką išsiaiškino mokslininkai?
Mokslininkų teigimu, jei kasdien išgersite 5-6 puodelius šio gėrimo, gali sumažėti sistolinis kraujospūdis. Mokslininkai pažymėjo, kad toks poveikis atsiranda dėl arbatoje esančio biologiškai aktyvaus junginio epigalokatechino-3-galato. Norint maksimaliai padidinti teigiamą žaliosios arbatos poveikį, rekomenduojama per dieną suvartoti apie 200 mg šios medžiagos (tiek jos gali būti 5-6 puodeliuose gėrimo).
Kaip gerti žaliąją arbatą nuo aukšto kraujospūdžio
Mokslininkai pabrėžia, kad ilgalaikio žaliosios arbatos vartojimo poveikis vis dar nežinomas ir reikalingi ilgesni nepriklausomi klinikiniai tyrimai. Tačiau neabejotina, kad viršijus kasdienį arbatos suvartojimą, gali pasireikšti šalutinis poveikis.
Taip pat skaitykite:
Taigi hipertenzija sergantiems žmonėms tikrai nereikėtų „svaidytis” žaliąja arbata – geriau pasikonsultuoti su gydytoju, o tada jau tiksliai nuspręsti, kiek jos galima įtraukti į savo racioną.
anksčiau rašė, kas atsitinka, jei geriate daug arbatos, ir kokia šio gėrimo dozė laikoma mirtina.
