Vanusa Freitas atskleidė, iš ko susideda jos patiekalai ir kodėl ji laikosi griežtos dietos.
Fitneso tinklaraštininkė per mėnesį suvalgo 250 kiaušinių / nuotr. depositphotos.com
Kiaušiniai yra puikus baltymų šaltinis, reikalingas raumenų augimui ir atstatymui, taip pat visam organizmui palaikyti. Tačiau 32 metų fitneso tinklaraštininkė Vanusa Freitas sugebėjo visus nustebinti tuo, kad per mėnesį suvalgo net 250 kiaušinių, rašo „The Mirror”.
Be to, ji suvalgo 15 kilogramų „saldžiųjų bulvių”, kad palaikytų puikią kūno formą. Batatuose gausu skaidulų, kurios skatina sotumą ir gerina virškinimą, juose mažai riebalų ir daug maistingųjų medžiagų.
„Valgau daugiau nei šešis kartus per dieną, o į kiekvieną valgį įeina kiaušiniai ir saldžiosios bulvės. Nenaudoju jokių maisto papildų. Toks maisto kiekis būtinas, kad visiškai patenkinčiau savo poreikius ir palaikyčiau intensyvų treniruočių režimą”, – sakė ji.
Mergina dirba kartu su dietologu, griežtai laikosi dietos ir teigia, kad mityba yra jos „tobulos figūros” priežastis. Pasak žiniasklaidos, fitneso tinklaraštininkė net pati nešasi maistą į restoraną. Be tinkamos mitybos, anot jos, labai svarbu ne tik tinkamai maitintis, bet ir sportuoti sporto salėje. Ji treniruojasi 7 dienas per savaitę, kasdien iki 8 valandų.
„Darau viską, bet visada stengiuosi būti fiziškai aktyvi, daryti bet kokius man patinkančius pratimus. Netgi ėjimas į šokius padeda deginti kalorijas. Važinėjimas dviračiu ir valymas taip pat naudingi, taigi svarbiausia visada išlikti aktyviai”, – sakė mergina.
Anksčiau gydytoja įvardijo 5 būdus, kurie padės numesti svorio ir daugiau niekada nepriaugti papildomų kilogramų. Į šiuos patarimus neįeina kalorijų skaičiavimas, nes daugeliui žmonių šis procesas atrodo varginantis. Jo nuomone, jie orientuoti į dalykus, kuriuos kiekvienas žmogus gali kontroliuoti.
