Tačiau gydytojai įspėjo, kad pipirmėčių arbata kai kuriems žmonėms gali sukelti refliuksą arba rėmenį.
Pipirmėčių arbata yra labai sveika / nuotr. depositphotos.com
Pipirmėčių arbata populiari ne veltui, daugelis žmonių žino jos naudingas savybes.
Gydytojas Gary Dengas sakė, kad pipirmėčių arbata yra viena iš tų, kurios turi rimtą naudą, patvirtintą klinikiniais tyrimais, rašo „Prevention”. Tačiau jis pridūrė, kad šią arbatą geriausia gerti, jei ji jums tikrai patinka.
Pipirmėčių arbatos nauda
1. Skatina virškinimą
Geriausiai žinoma ir moksliškai įrodyta nauda yra virškinimo palaikymas. Tyrimai rodo, kad pipirmėtės padeda spręsti virškinimo trakto problemas, skrandžio sutrikimus ir dirgliosios žarnos sindromą, sakė daktaras Danas.
Jei kenčiate nuo pilvo pūtimo, dujų, virškinimo sutrikimų, spazmų ir skausmo, pipirmėčių aliejus gali būti jūsų gelbėtojas. Atlikus tyrimą nustatyta, kad kapsulių pavidalo pipirmėčių aliejus atpalaiduoja virškinamojo trakto raumenis ir pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, o tai gali padėti palengvinti šiuos virškinimo simptomus.
Skirtumas tik tas, kad arbata gali būti ne tokia veiksminga kaip aliejus. Tam yra dvi priežastys: pirma, pipirmėčių aliejuje esanti veiklioji medžiaga, kuri arbatoje yra mažiau koncentruota. Arbatos pavidalu ši veiklioji medžiaga nepasiekia žarnyno, iš kurio kyla daugelis virškinimo simptomų, o veikia atpalaiduojančiai tik skrandį.
Vis dėlto mitybos specialistai įspėjo, kad pipirmėčių arbata kai kuriems žmonėms gali sukelti refliuksą arba rėmenį.
2. gaivina burnos kvapą
Pasak mitybos specialistės Marissos Karp, pipirmėtės iš tikrųjų pasižymi antimikrobinėmis savybėmis, kurios gali padėti atsikratyti burnoje esančių mikrobų, dėl kurių pirmiausia atsiranda blogas kvapas.
3 – gali sumažinti galvos skausmą
Tyrimai parodė, kad pipirmėčių aliejus gali padidinti kraujotaką ir atpalaiduoti kaktos raumenis, o mentolis (veiklioji pipirmėčių sudedamoji dalis) padeda malšinti migreną. „Nustatyta, kad pipirmėčių aliejus naudingas malšinant galvos skausmus, – teigė Karp.
Taip pat skaitykite:
Tačiau ar pipirmėtės arbatos pavidalu turės tokią pačią naudą? Mitybos specialistai mano, kad arbatos kvapas ir skonis gali turėti tokią pačią naudą, tačiau tyrimų, kurie tai patvirtintų tikrai, nėra.
4. Mažina nosies užgulimą ir palengvina kosulį
Puodelis pipirmėčių arbatos gali palengvinti nemalonius pojūčius. Karp nurodo tyrimą, kuris parodė, kad įkvepiant pipirmėčių garus (iš pipirmėčių arbatos) galima sumažinti nosies užgulimą. Be to, tyrimai parodė, kad ši vaistažolių arbata naudinga malšinant ūmių kvėpavimo takų infekcijų simptomus, o kiti tyrimai parodė, kad pipirmėčių aliejaus garai galimai turi antibakterinių savybių prieš kvėpavimo takų ligų sukėlėjus.
5. Gali padėti pagerinti koncentraciją
Tyrimo metu nustatyta, kad pipirmėčių aliejus gerina koncentraciją ir gebėjimą atlikti pažintines užduotis bei mažina protinį nuovargį. Kito tyrimo metu nustatyta, kad pipirmėtės gali sumažinti mieguistumą.
Šiuose tyrimuose naudotas pipirmėčių aliejus, o kaip su pačia arbata? Tyrimo metu nustatyta, kad pipirmėčių arbata gerina budrumą, atmintį ir nuotaiką, sakė mitybos specialistė Katie Hadley.
6. Gali padėti palengvinti menstrijų spazmus
Dėl atpalaiduojančių savybių pipirmėtės gali padėti sumažinti menstrijų simptomus ir palengvinti skausmą. „Pipirmėčių aliejus turi priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti palengvinti menstrijų skausmą, kai vartojamas kapsulių pavidalu arba gali būti vartojamas vietiškai”, – sakė Hadley. Tačiau ji pridūrė, kad pipirmėčių arbata vargu ar gali turėti tokią naudą, nes mentolis suvirškinamas prieš patekdamas į skausmingą kūno dalį. Be to, arbata, skirtingai nei aliejus, nėra koncentruota, o tai mažina jos veiksmingumą.
7. Palaiko imuninę sistemą
Tyrimai rodo, kad pipirmėtės turi antibakterinių savybių, todėl jos naudingos slopinant per maistą plintančius ligų sukėlėjus. Tyrimas patvirtino, kad pipirmėčių aliejus kovoja su E. coli, listerijomis ir salmonelėmis.
Kiek puodelių pipirmėčių arbatos galite išgerti per dieną
Moksliniuose tyrimuose nagrinėjama 2-3 puodelių per dieną dozė, tačiau išgėrus šiek tiek daugiau tikriausiai nekils problemų, tačiau kai kuriems žmonėms per didelis pipirmėčių arbatos kiekis gali sukelti viduriavimą.
Šalutinis pipirmėčių arbatos ir aliejaus poveikis
Asmenys, kuriems anksčiau yra buvę inkstų akmenų, prieš pradėdami mėgautis pipirmėčių arbata, turėtų pasitarti su gydytoju.
Daugiau naujienų apie pipirmėčių arbatos naudą
Papildomi tyrimai rodo, kad pipirmėtės turi antivirusinių, priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių, kurios gali padėti išvengti ligų. Kadangi pipirmėčių arbata gali turėti raminamąjį poveikį, ji gali palaikyti stipresnę imuninę sistemą ir skatinti bendrą savijautą.
