Sąraše yra gouda ir mocarela.
Sužinokite, kuriame sūryje yra daug baltymų / koliažas , nuotr. depositphotos.com
Sūris gali būti puiki galimybė į savo racioną įtraukti daugiau baltymų. Kaip primena verywellhealth.com, baltymai yra būtini raumenų masei formuoti ir palaikyti, taip pat kitiems gyvybiškai svarbiems organizmo procesams.
10 geriausių sūrių, kuriuose gausu baltymų
Parmezanas. Mažai kalorijų, o dėl didelio baltymų kiekio jis suteikia sotumo jausmą.
Romano. Jame ne tik gausu baltymų, bet jis taip pat yra geras kalcio, kuris naudingas kaulų sveikatai, šaltinis.
Gruyere. Be baltymų, turi probiotikų, kurie gali padėti pagerinti virškinimo sistemos sveikatą. Šiame sūryje taip pat gausu fosforo, kuris kartu su kalciu stiprina kaulus ir dantis.
Šveicariškas sūris. Sūris pasižymi mažu natrio kiekiu, gali padėti padidinti kalcio suvartojimą ir yra probiotikų, kurie gali skatinti naudingų bakterijų atsiradimą žarnyne, šaltinis.
Provolone. Daug išrūgų pieno baltymų, kurie naudingi raumenų masei formuoti. Tai taip pat geras probiotikų šaltinis žarnyno sveikatai palaikyti.
Edam. Tai geras visaverčių baltymų šaltinis, t. y. jame yra pakankamai visų organizmui būtinų baltymų sudedamųjų dalių, vadinamųjų nepakeičiamųjų aminorūgščių.
Taip pat skaitykite:
Gouda. Tai geras kalcio šaltinis, jame yra mažai pieno cukraus laktozės, todėl jis gali būti alternatyva žmonėms, netoleruojantiems šio cukraus.
Mozzarella. Geras kalcio šaltinis, galintis padėti išvengti osteoporozės. Be to, šviežioje mocareloje yra daug probiotikų, kurie padeda žarnynui.
Čederis. Šiame sūryje ne tik gausu baltymų, bet jis taip pat yra geras kalcio šaltinis – 1 uncija suteikia apie 20 % sgusio žmogaus paros poreikio.
Colby Jack. Daug baltymų, kalcio ir kitų mineralų, reikalingų sveikiems kaulams palaikyti.
Priminsime, anksčiau įvardijo 8 geriausius angliavandenius pusryčiams, jei norite numesti svorio.
