Neurologas pažymėjo, kad šis prieskonis taip pat pagerins gėrimo skonį.
Kava su cinamonu gali išgelbėti jūsų smegenis / koliažas , nuotr. depositphotos.com, pixabay.com
Daugelis yra girdėję apie kavos naudą, tačiau neurologai rado ingredientą, galintį padidinti šio gėrimo potencialą stiprinti ir apsaugoti smegenis. Kalbame apie cinamoną, kuris puikiai dera su kava.
Leidinys welland good išsiaiškino, kokia yra kavos nauda smegenų sveikatai.
„Galiu drąsiai teigti, kad kava turi keletą reikšmingų privalumų smegenų sveikatai. Kofeinas, pagrindinis veiklusis kavos junginys, veikia kaip stimuliatorius, kuris didina budrumą, gerina koncentraciją ir padeda gerinti trumpalaikę atmintį”, – sakė neurologas Shaheen Lakhana. „Kadangi kava yra patikimas antioksidantų šaltinis, ji taip pat gali padėti apsaugoti smegenų ląsteles nuo oksidacinio streso, o tai gali padėti sumažinti degeneracinių smegenų ligų, tokių kaip Alzheimerio ir Parkinsono ligos, riziką.”
Jis pažymėjo, kad kai kurie tyrimai taip pat rodo, jog reguliarus kavos vartojimas gali turėti apsauginį poveikį smegenims ir potencialiai sumažinti insulto riziką. Be to, saikingas kavos vartojimas „gali būti paprastas, bet veiksmingas būdas investuoti į savo ilgalaikę kognityvinę sveikatą”.
Kodėl turėtumėte gerti kavą su cinamonu
„Cinamono sudėtyje yra junginių, kurie gali padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, o tai labai svarbu norint palaikyti stabilią pažinimo funkciją visą dieną. Be to, jame gausu antioksidantų ir jis pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, kurios gali prisidėti prie ilgalaikės smegenų sveikatos”, – aiškina daktaras Lakhanas.
Remiantis 2024 m. žurnale „Nutritional Neuroscience” paskelbta 40 tyrimų apžvalga, cinamonas gali reikšmingai pagerinti pažinimo funkciją – mokymąsi ir atmintį – ir padėti išvengti pažinimo funkcijų sutrikimų bei juos sumažinti.
Kiti kavos stiprumo didinimo būdai
- Venkite dirbtinių saldiklių. Dirbtiniai saldikliai gali turėti neigiamos įtakos jūsų bendrai sveikatai.
- Permąstykite savo požiūrį į grietinėlę kavoje. Faktas tas, kad jose dažnai būna daug pridėtinio cukraus ir nesveikų riebalų, kurie gali prisidėti prie uždegimo ir potencialiai padidinti pažinimo funkcijų pablogėjimo riziką.
- Geriau gerkite natūralią kavą. Norėdami suteikti kavai daugiau skonio, galite įpilti nesaldinto augalinio pieno arba nedidelį kiekį įprasto pieno.
Anksčiau rašė, kas nutinka organizmui, jei kasdien geriate kavą.
