Kaip šiltai apsirengti, kad niekur neprakaituotumėte ir nesušaltumėte surinko geriausius patarimus.
Kaip šiltai apsirengti / nuotr.
Per šalčius gali būti sunku išsirinkti drabužius. Dažnai šalsta kojos, o kūnas tuo pat metu prakaituoja. Kad apsirengtumėte kompetentingai ir tolygiai paskirstytumėte šilumą, turite žinoti keletą drabužių derinimo gudrybių.
Laikykitės sluoksniavimo principo
Esant šaltam orui, turėtumėte dėvėti kelis drabužių sluoksnius, kad nesušaltumėte. Tačiau nederėtų po megztiniu vilkėti tik marškinėlius – jūsų liemuo prakaituos, o marškinėliai sušlaps. Patariame sluoksniavimo principą taikyti taip.
- Pirmasis drabužių sluoksnis – terminiai apatiniai drabužiai. Jis palaikys kūno šilumą, o prakaitas pateks į kitą drabužių sluoksnį. Iš natūralių audinių pagaminti termo apatiniai drabužiai su šia užduotimi gerai nesusitvarko – geriau įsigyti daiktą, pagamintą iš aukštos kokybės sintetikos.
- Vidurinis sluoksnis – apšiltinti drabužiaidžemperį ir kelnes.
- Viršutinis sluoksnis yra striukė, batai ir kepurė.
Šis paprastas principas padės išsirinkti šiltą lauko įvaizdį bet kokiu oru. O namuose pakaks pirmųjų dviejų sluoksnių.
Pasirinkite tinkamas medžiagas
Natūralūs audiniai, pavyzdžiui, medvilnė, yra malonūs ir naudingi odai, tačiau jų nereikėtų dėvėti žiemą. Jie blogai sulaiko šilumą ir greitai sudrėksta nuo prakaito. Žiemą vaikščioti su drėgnomis kojinėmis ir šlapiais marškinėliais pavojinga sveikatai. Todėl rekomenduojama rinktis apatinius drabužius, kojinės ir marškinėliai iš sintetiniai audiniai.
Dėl Džemperiai ar džemperiai, o šaltuoju metų laiku geriausia medžiaga yra vilna arba natūrali medžiaga. vilna. Šis audinys pasižymi geru šilumos izoliacijos ir šilumos pertekliaus pašalinimo balansu.
Medžiagos pasirinkimas striukės priklauso nuo to, ką veikiate lauke. Sunkias avikailio striukes galima naudoti pasivaikščiojimams, o lengvos membraninės striukės yra idealus pasirinkimas aktyvesniems užsiėmimams.
Kepurės Medvilninės kepurės blogai sulaiko šilumą – galva gali atšalti. Iš natūralių audinių pagamintas kepures reikėtų pakeisti storomis akrilo ir vilnos kepurėmis.
Rinkdamiesi batus įsitikinkite, kad padas nėra guminis, kitaip jūsų kojos sušals.
Kaip šiltai apsirengti šaltuoju metų laiku – keletas patarimų
- Ant kojų mūvėkite dvi poras kojinių – sintetines apačioje ir vilnones viršuje.
- Jei mūvite dvi poras kelnių, viršutinės turėtų būti laisvesnės. Tuomet tarp kelnių bus oro, kuris užtikrins šilumos izoliaciją.
- Trumpos kelnės šaltu oru gali sukelti kulkšnių nušalimus. Įsitikinkite, kad jos dengia visą koją.
- Kelnes sukiškite į batus, jei jie pakankamai aukšti.
- Jei vėjas pučia į kojas, į batus įsidėkite du vidpadžius.
- Norėdami sušildyti kojas šaltu oru, po kojomis pakiškite garstyčių lazdeles.
- Rinkitės laisvus žieminius batus, kad galėtumėte lengvai kilnoti kojų pirštus. Jei batai bus per daug aptempti, sutriks pėdų kraujotaka ir jos sušals.
- Nepagailėkite pinigų balaklavai veidui – šis daiktas jums labai padės šaltuoju metų laiku.
Ką daryti, jei pradedate prakaituoti šaltu oru
Prakaitavimas šaltu oru yra labai nepageidaujamas, nes galite peršalti. Jei jaučiate, kad prakaituojate po drabužiais, turite greitai sureguliuoti savo kūno temperatūrą.
Pirmiausia turėtumėte sulėtinti ir sumažinti fizinį aktyvumą. Tada trumpam nusiimkite drabužį, kad kūnas galėtų išskirti šilumos perteklių, pavyzdžiui, kepurę ar pirštines.
