Gėrimas gali padėti atkurti bakterijų pusiausvyrą žarnyne.
Kaip žalioji arbata veikia skrandį / nuotr. depositphotos.com
Kai kurie maisto produktai ir gėrimai gali padidinti virškinimo sutrikimų ir pilvo pūtimo riziką – ypač pupelės ir gazuoti gėrimai. Kiti turi priešingą poveikį. Parade praneša, kad.
„Pilvo pūtimas yra vienas iš būdų, kuriais mūsų kūnas ir virškinimo sistema praneša, kad kažkas negerai. Jei tai suprasime, galėsime imtis reikiamų veiksmų, kad rastume pagrindinę problemos priežastį arba pakeistume mitybą, kad palaikytume medžiagų apykaitos sistemą”, – sako bendrosios praktikos gydytoja, dietologė ir integracinės medicinos ekspertė daktarė Indgira Gissaert.
Pasak jos, nėra stebuklingų maisto produktų ar gėrimų, kurie sumažintų pilvo pūtimą, ypač jei turite rimtų sveikatos sutrikimų. Tačiau kai kurie gali padėti.
„Žaliąją arbatą sudaro daug aminorūgščių, polifenolių, angliavandenių ir skaidulų. Antioksidantai padeda mažinti žarnyno uždegimą, o polifenoliai veikia kaip prebiotikas arba „maistas” žarnyno bakterijoms.” Be to, katechinai gali padėti žarnyno mikrobiotai sukurti geresnę žarnyno aplinką, kad ateityje būtų lengviau suvaldyti pilvo pūtimą”, – sako „Fay Nutrition” registruota dietologė Sarah Logan.”
Taip pat skaitykite:
Jos teigimu, sudėtis gali padėti atkurti bakterijų pusiausvyrą žarnyne, todėl tai yra „skausmą malšinantis gėrimas”:
„Antioksidantai padeda mažinti žarnyno uždegimą, o polifenoliai veikia kaip prebiotikas arba „maistas” žarnyno bakterijoms.”
Tuo tarpu dietologas Kieranas Kempbelas (Kieran Campbell) pataria nepamiršti, kad žaliojoje arbatoje dažnai būna kofeino, todėl verta būti atsargiems vartojant šį gėrimą kasdien.
„Saugu kasdien išgerti iki 10 puodelių žaliosios arbatos, nebent turite medicininių priežasčių, dėl kurių reikėtų labiau riboti kofeino kiekį”, – sako K. Campbell.
Taip pat skaitykite:
Naujausios kulinarinės naujienos
Kaip pranešė , garsioji kulinarė Mary Berry pasidalijo garsiojo ledų pyrago receptu. Šis „retroklasikinis” desertas yra „smagus nukrypimas nuo labiau klasikinių receptų”.
taip pat rašė apie puikią rudens sriubą su šonine. Ją galima paruošti vos per 15 minučių.
