Amerikietė atskleidė, kokie įpročiai jai leido sulaukti tokio garbingo amžiaus.
Seniausia pasaulyje amerikietė pasakoja apie ilgaamžiškumo paslaptis / Švento Pauliaus senjorų bendruomenės nuotr.
Naomė Vaithed (Naomi Whitehead) yra seniausia gyvenanti amerikietė, gimusi 1910 m. Džordžijoje. Dabar jai 114 metų. Kita rekordininkė buvo Elizabeth Francis, kuri neseniai mirė sulaukusi 115 metų. Naomi Whitehead tikina, kad jos sveikatą išsaugojo paprasčiausi gyvenimo dalykai, nors, tikriausiai, svarbų vaidmenį suvaidino ir genetika, rašo „Business Insider”.
Šiek tiek padedama vieno iš savo 12 anūkų, ji pasidalijo keliais faktais apie savo gyvenimo būdą, kurie galbūt padėjo jai sulaukti 114-ojo gimtadienio.
Sunkus darbas
Viename interviu moteris teigė, kad jos pagrindinis patarimas buvo „sunkiai dirbti”, nes ji pati daug metų dirbo ūkyje, arė laukus, rinko medvilnę ir tabaką, todėl nuolat judėjo.
2023 m. žurnale „British Journal of Sports Medicine” paskelbtame tyrime įrodyta, kad žmonės, kurie dieną dirba sėdimą darbą, dažniau miršta anksčiau nei tie, kurie kasdien sportuoja.
Religija
Religingumas yra dar vienas bruožas, būdingas ilgai gyvenantiems žmonėms, tai netgi patvirtina moksliniai tyrimai. 2016 m. mokslininkai išanalizavo 74 534 JAV slaugytojų moterų, kurių amžius nuo 30 iki 55 metų, gyvenimą ir pastebėjo, kad tos, kurios daugiau nei kartą per savaitę lankėsi religinėse apeigose, 33 % rečiau mirė anksti nei moterys, kurios to nedarė.
Harvardo T. H. Čano visuomenės sveikatos mokyklos tyrėjai išsakė mintį, kad iš dalies tai gali būti susiję su socialine parama ir optimizmu, kuriuos gali suteikti bendruomenė.
Blogų įpročių stoka
Whitehead atskleidė, kad niekada nerūkė cigarečių ir nevartojo alkoholio – du dalykai, susiję su ilgesniu gyvenimu.
Pasaulio sveikatos organizacija teigia, kad joks alkoholio vartojimo lygis nėra saugus sveikatai, o 2021 m. žurnale „European Journal of Public Health” paskelbtame tyrime nustatyta, kad lengvas arba vidutinis alkoholio vartojimas (vienas gėrimas per dieną) 2017 m. Europoje lėmė 13,3 proc. iš 3 723 600 su alkoholiu susijusių vėžio atvejų.
Tabako rūkymas taip pat lemia aštuonis milijonus mirčių visame pasaulyje kasmet. Amerikos vėžio draugijos duomenimis, niekada nerūkę žmonės gyvena vidutiniškai 10 metų ilgiau nei rūkantys.
Kitos sveikatos naujienos
Anksčiau pranešė, kaip pagerinti širdies sveikatą. Kardiologas rekomendavo „stumti” vieną vaisių – tai pasakytina apie obuolį, nors yra nemažai kitų vaisių, kurių taip pat reikėtų nepamiršti.
Taip pat rašėme apie 6 fermentuotus maisto produktus smegenų sveikatai. „Tai, kas veikia jūsų protą, veikia ir jūsų žarnyną, ir atvirkščiai. Šis galingas ryšys vadinamas žarnyno ir smegenų ašimi”, – rašoma leidinyje.
