Vitaminą B12 tabletėmis būtina vartoti tik tam tikrais atvejais.
Kas turėtų gerti vitaminą B12 – sąrašas / koliažas , nuotr. depositphotos.com
Beveik kiekviena moteris turi įprotį savarankiškai vartoti vienus ar kitus vaistus ir vitaminus, ypač rudens ir žiemos laikotarpiu. Tarp populiaraus sąrašo yra ir vitaminas B12. Papasakosime, ar galima jį gerti be gydytojo recepto ir kokiais atvejais tai būtina.
Kodėl žmogui reikia vitamino B12
Gastroenterologas, terapeutas, ultragarso specialistas Stanislavas Kravčiukas išskirtinai komentare papasakojo, kad vitaminas B12 dalyvauja specialiuose cheminiuose cikluose, kurių metu susidaro nukleino rūgštys, įeinančios į DNR ir RNR, t. y. mūsų genetinę medžiagą. Todėl šis vitaminas labai reikalingas visuose procesuose, kurių metu reikia atkurti genetinę informaciją, pavyzdžiui, ląstelių dalijimosi, vykstančio įvairiuose organizmo audiniuose, metu. Tai yra pagrindinė funkcija, kurią atlieka vitaminas B12, t. y. tai, kam jis iš tikrųjų reikalingas.
Vitamino B12 trūkumas dažniausiai pasireiškia silpnumu ir dažnomis ligomis. Mažakraujystė ir kiti rimtesni simptomai pasireiškia retai.
Kaip vartoti vitamino B12 tabletes – taisyklės
Kravčiukas sako, kad jei organizme trūksta vitamino B12, geriant galima suvartoti apie 1 mg per dieną. Vitamino trūkumo profilaktikai dozė yra dar mažesnė – 0,35 mg per dieną.
Veganai / vegetarai, asmenys, sirgę B12 trūkumo anemija, ir žmonės, kuriems buvo atlikta skrandžio operacija, turėtų vartoti tabletes profilaktikos tikslais.
Vitaminą B12 galima vartoti kartu su kitais vitaminais, tačiau norint gauti maksimalią naudą iš šio vitamino, prieš vartojant verta pasitarti su gydytoju.
Kas neturėtų vartoti vitamino B12 ir ar jo gali trūkti
Eksperto teigimu, atrofiniu gastritu sergantys žmonės negali įsisavinti vitamino B12, esančio tabletėse. Tokiems žmonėms jis skiriamas tik į raumenis. Nemažai daliai žmonių po 55-60 metų amžiaus, ypač po skrandžio dalies pašalinimo operacijos, vitamino B12 reikia vartoti visą gyvenimą, tačiau jis skiriamas ne kasdien.
Taip pat skaitykite:
Kalbant apie vitamino B12 trūkumą, visi B grupės vitaminai yra tirpūs vandenyje ir organizme nesikaupia. Vitaminas B12 yra viena iš išimčių, nes jis gali šiek tiek kauptis kepenyse, jei jo suvartojama per daug. Vis dėlto Krawchuk nuramina:
Kadangi tai vis dėlto yra vandenyje tirpus vitaminas, esant jo trūkumui didžioji dalis turėtų pasišalinti su šlapimu, ir ryškių hipervitaminozės apraiškų nebus.
Jei kraujyje aptinkamas didelis vitamino B12 kiekis, tai dažnai rodo tam tikrą vėžio rūšį, pavyzdžiui, leukemiją (kraujo ląstelių ligą). Tai reiškia, kad šio vitamino kiekis gali padidėti ne dėl per didelio suvartojimo, o dėl patologinių procesų tam tikruose audiniuose.
