Mes jums papasakosime, kaip numesti svorio veido ir kitose kūno vietose praktiškai nieko nedarant.
Kaip pašalinti pilvo riebalus – patarimai / koliažas , nuotr. depositphotos.com
Gera figūra – kiekvienos moters svajonė, tačiau antsvoris, sėslus gyvenimo būdas ir, žinoma, motinos tinginystė, neprisideda prie svorio metimo ir nuostabaus liekno kūno įsigijimo. Tačiau yra vienas būdas pagerinti ne tik išvaizdą, bet ir sveikatą – sužinokite, kaip be alinančių treniruočių ir bado numesti 10 kg ar daugiau.
Kaip numesti svorio per mėnesį be sveikatos problemų – lifehack
Būkime atviri – ne visi sutinkame laikytis griežtų dietų, riboti maistą, taip pat eiti į sporto salę ir „nešioti geležį”. Ne kiekviena turi galimybę užsirašyti į fitneso programą, o dilema, kaip numesti svorį pilvo, kojų ar veido srityje, neramina beveik kiekvieną moterį.
Paprastas variantas, kaip greitai numesti svorio namuose, yra naudoti treniruotes su Leslie Sanson. Nustatyta, kad šį metodą išbandžiusios moterys per mėnesį numeta iki 13 kg, nors, žinoma, viskas priklauso nuo pradinio svorio, sveikatos būklės ir treniruočių tipo.
Metodo esmė ta, kad jums tereikia vaikščioti – nieko daugiau daryti nereikia. Yra įvairių treniruočių pagal laiką ir sudėtingumo lygį:
- 15 minučių – 1,5 kilometro;
- 20 minučių – 3 kilometrai;
- 45 minutės ir daugiau – 4-6 kilometrai.
Riebalus ant pilvo ir kitų kūno dalių galite numesti įvairiais būdais – greičiau arba lėčiau, nes tik jūs sprendžiate, kiek laiko treniruotis ir kaip sparčiai vaikščioti.
Kaip galite numesti svorio ir kokie tokių treniruočių privalumai
Tiesą sakant, esmė, kaip su Leslie Sanson numesti svorio kojoms, pilvui ar veidui, paprasta – kuo aktyviau ir ilgiau vaikštote, tuo greičiau ir geriau sudeginamos kalorijos. Šis metodas ypač aktus tiems, kurie veda sėslų gyvenimo būdą, dirba sėdimą darbą ir nesportuoja. Kartu su vyriausiuoju treneriu yra dar keli kiti – galite orientuotis į bet kurį iš jų.
Taip pat skaitykite:
Remiantis šias treniruotes išbandžiusių merginų atsiliepimais, aiškėja jų privalumai:
- jokio nuovargio jausmo – vaikščiojimas suteikia energijos;
- pagerėja koordinacija;
- padidėja kraujo ir limfos tekėjimas;
- didina ištvermę;
- sudegintos kalorijos;
- numesti svorio;
- nekenkia sąnariams.
Vienintelis nisas, kurį svarbu suprasti, yra tai, kad svoris mažės lėtai ir labai individiai. Mažiausias riebalų kiekis, kurį galima numesti per 30 dienų, yra 1,5 kg, didžiausias – 10-13, jei pradėsime nuo realių atvejų. Tuo pat metu žmonės neriboja savęs mityba, nieko daugiau nedaro, kad numestų svorio – visiškai pakanka 20-30 minučių pasivaikščiojimo. Taigi, jei nežinote, kaip deginti riebalus ant pilvo ar kitose „probleminėse” vietose – drąsiai išbandykite šias treniruotes patys.
