sužinojo, kaip gerti kavą ryte, kad iš gėrimo gautumėte daugiau naudos nei žalos.
Kaip tinkamai gerti kavą, kad nepakenktumėte skrandžiui / gettyimages.com nuotr.
Rytinė kava daugeliui žmonių jau seniai tapo savotiška tradicija. Tačiau ne visi žino, kas atsitinka, jei kavą geriate tuščiu skrandžiu, ir kaip teisingai gerti kavą ryte, kad iš šio aromatingo gėrimo gautumėte daugiau naudos nei žalos.
surinko naudingos informacijos ir patarimų šia tema. Visų pirma šioje medžiagoje rasite atsakymus į klausimus: kaip teisingai gerti kavą, kad nepakenktumėte skrandžiui, ir ką gerti prieš kavą pataria specialistai.
Ar galima gerti kavą tuščiu skrandžiu?
Nepaisant to, kad kavos nauda jau seniai įrodyta, ji gali būti tikrai rimtas smūgis skrandžiui. Visa esmė ta, kad kavos gėrimas ryte tuščiu skrandžiu sukelia tokias pasekmes kaip rėmuo, pykinimas ir net gastritas sergant diabetu.
Be to, reguliariai net ir nedidelė šio skanaus gėrimo dozė ryte ir tuščiu skrandžiu kelia grėsmę ne tik mūsų virškinimo, bet ir širdies bei kraujagyslių ir nervų organizmo sistemoms.
Kava tuščiu skrandžiu: tyrimai
Britų fiziologai nustatė, kad rytinė kava blogina organizmo gebėjimą metabolizuoti gliukozę, o tai gali lengvai sukelti diabetą.
Atitinkamas tyrimas paskelbtas žurnale „British Journal of Nutrition”.
Mokslininkų atlikto eksperimento metu nustatyta, kad reguliariai geriant kavą tuščiu skrandžiu smarkiai padidėja gliukozės kiekis kraujyje. Tyrėjai padarė išvadą, kad kofeinas ilgainiui gali sukelti atsparumą insulinui.
Taip pat žinoma, kad dėl kofeino į kraują patenka daugiau riebalų. Jis taip pat neleidžia organizmui gauti gliukozės iš kraujo.
Ką gerti prieš kavą
Specialistai rekomenduoja prieš kavą gerti kambario temperatūros vandenį.
Ką gerti prieš kavą / pixabay.com nuotr.
Didelė stiklinė vandens prieš rytinį kavos gėrimo ritą apsaugos jūsų organizmą nuo neigiamo poveikio.
Kad išvengtumėte minėtų problemų, skrandžio sutrikimų ir kito nemalonaus kavos poveikio, laikykitės taisyklės iš pat ryto pirmiausia išgerti vandens.
Paprastą vandenį galite pakeisti žolelių arbata, daržovių sultimis arba mineraliniu vandeniu.
Anksčiau rašė, kaip valyti vandentiekio vandenį namuose.
