Aukštą kraujospūdį svarbu „numušti”, todėl reikia veikti greitai ir užtikrintai.
Patarimų, kaip greitai sumažinti kraujospūdį liaudiškomis priemonėmis, nemažai / nuotr. depositphotos.com
Daugelis žmonių kenčia nuo aukšto kraujospūdžio (hipertenzijos) ir net neįtaria, kad toleruoti tokią problemą yra labai pavojinga. Ne veltui gydytojai sako, kad aukštas kraujospūdis – tylusis žudikas. Jis gali sukelti sunkias širdies ir kraujagyslių ligas ir net sukelti insultą.
Šiame straipsnyje sužinosite, kaip greitai sumažinti kraujospūdį be vaistų. Norint tai padaryti, jums net nereikės vaistų, nes dažnai pasitaiko, kad reikiamos tabletės ne visada būna po ranka.
Kaip sumažinti kraujospūdį per 2 minutes be tablečių – liaudiški metodai
Kartais pasitaiko sitijų, kai spaudimas pakyla labai greitai. Tokiais atvejais svarbu nepanikuoti ir žinoti, kaip greitai sumažinti labai aukštą kraujospūdį. Yra nemažai liaudiškų metodų:
Gerkite arbatą arba mineralinį vandenį. Patarimų, kaip greitai sumažinti kraujospūdį liaudiškomis priemonėmis, yra daug. Vienas paprasčiausių – pipirmėčių arbata. Taip pat galite gerti mineralinį vandenį su medumi ir citrinos sultimis. Po 20 minučių kraujospūdis pradės mažėti.
Uždėkite ledo. Šalti kompresai padės skubiai sumažinti spaudimą. Ledą reikėtų dėti ant kaklo slankstelių. Praėjus kelioms minutėms po tokio kompreso, kai ledas pradeda tirpti, atvėsusią vietą galima patepti kamparo aliejumi.
Šaldymas. Jei po ranka neturite ledo, galite greitai sumažinti aukštą kraujospūdį be tablečių. Tiesiog įpilkite šalto vandens į dubenį ir jame nuplaukite kojas. Po dviejų minučių pajusite, kad spaudimas pradeda mažėti. Jei po ranka neturite indo kojoms skalauti, galite tiesiog palaikyti rankas po šalto vandens čiaupu. Taip pat galite nusiprausti veidą arba pasidaryti kompresą – ant saulės rezginio uždėkite pamirkytą skudurėlį.
Išmokite tinkamai kvėpuoti. Sumažinti kraujospūdį per 5 minutes namuose puikiai padės speciali kvėpavimo technika. Giliai įkvėpkite ir lėtai iškvėpkite orą, ištempkite šį procesą bent 5 sekundes. Jau po kelių minučių tokios kvėpavimo praktikos jūsų kraujospūdis sumažės.
Naudokite obuolių sidro actą. Tarp patarimų, kaip greitai sumažinti aukštą kraujospūdį be tablečių, ekspertai išskiria lašinę su obuolių actu, kurį reikia lygiomis dalimis atskiesti vandeniu. Tokiu tirpalu reikia sudrėkinti skudurėlį, po to juo patepti kojas. Įrodyta, kad actas padeda paprastai ir greitai sumažinti kraujospūdį namuose be vaistų.
Darykite masažą. Jei esate kelyje arba tiesiog neturite po ranka vandens, arbatos, ledo ar acto, verta žinoti, kaip sumažinti kraujospūdį liaudiškomis priemonėmis ne tik be tablečių, bet ir be kitų pagalbinių priemonių. Tiesiog pabandykite masažuoti kaklą. Atkreipkite dėmesį į sritį arčiau galvos, per daug nespauskite, spauskite tolygiai. Taip pat galite masažuoti smilkinius ir vidinius akių kampučius.
Taip pat skaitykite:
Na, o stabilizavus slėgį, verta pagalvoti, kaip išvengti tokių problemų ateityje. Pavyzdžiui, daktaras Komarovskis pataria išbandyti DASH dietą. Ši dieta padės pagerinti jūsų sveikatą vos per kelias savaites.
Priminsime, kad anksčiau taip pat pasakojo, ko nereikėtų valgyti ir gerti sergant hipertenzija.
