Pasak eksperto, tikslas turėtų būti sveikas savęs vertinimas.
Ekspertas paaiškino, kaip suprasti, kad žmogus turi problemų su savęs vertinimu / koliažas su pixabay.com nuotr.
Žmonės dažnai domisi, kaip atrodo žemas savęs vertinimas, t. y. kaip atpažinti tokią problemą turinčią asmenybę.
Žema savivertė gali turėti verbalinių ir neverbalinių požymių. Šią temą padėjo suprasti Olesya Olkhovik, psichologė, į kūną orientuota terapeutė, Ukrainos kognityvinės elgesio terapijos asociacijos narė.
Visų pirma ekspertė paaiškino, kaip pagal išorinius požymius suprasti, kad žmogus turi savęs vertinimo problemų, taip pat pasakė, kokios frazės būdingos tokiems žmonėms.
Žemas savęs vertinimas – požymiai
Šią problemą turintis žmogus nėra tikras, kad gali pasikliauti savimi, yra labai priklausomas nuo to, ką apie jį galvoja ir sako aplinkiniai. Ji bus labiau linkusi klausinėti kitų žmonių, ką jie mano esant teisinga daryti.
Bendraujant toks asmuo nebus įtraukiamas į bendravimą, nes manys, kad yra „negeras”, niekam nereikalingas, neįdomus ir pan.
„Kaip atrodo pasitikintis savimi žmogus, turintis šaunų savęs vertinimą, – tai žmogus aukštai iškelta galva, lygiais pečiais, kuris eina ir jaučia, kad turi teisę eiti, turi teisę apsižvalgyti…”, – sakė ekspertė ir pabrėžė, kad žemą savęs vertinimą turintis žmogus atrodo visai kitaip
Psichologas pridūrė, kad išoriniai asmenybės savivertės problemos požymiai gali būti tokie: nusvirę pečiai, akys žiūri žemyn, nežiūri kitiems į akis, atrodo kaip „išsigandusi pelė”.
Žmonių, turinčių žemą savivertę, frazės
Eksperto teigimu, žemos savivertės žmones galima apibūdinti keliomis frazėmis.
Tokios asmenybės gali sakyti:
- „Ką manote?”
- „Ką apie tai manote”;
- „Kaip manote, kas yra teisinga ar neteisinga”;
- „Ar tai normalu, ar ne?”
Psichologas taip pat atkreipė dėmesį į tai, kad žema ir aukšta savivertė yra sąlyginės. „Žema savivertė yra skausminga, aukšta savivertė – žmogus yra toks: „Aš esu šaunus, aš pasiekiu, aš esu perliukas, visi man sako, kad esu šaunus”. O jeigu jie sustoja, ir jeigu dabar pasiekimai tokie, kad neįmanoma pasiekti?” – pabrėžė Olchovikas.
Ekspertas teigė, kad individo tikslas turėtų būti sveikas savęs vertinimas.
Taip pat skaitykite:
„Tai susiję su priėmimu – kad kai kuriomis akimirkomis galiu būti nuostabus, bet kitose gyvenimo srityse man trūksta, žinau savo silpnybes, o su kai kuriomis nesiskundžiu, ir kai kas nors man sako, kad turiu antsvorio, o aš sakau: „Ir man patogu”. Tai nėra susiję su hiperkompensacija, tai nėra gerai. Arba: „Jūs neturite raudono diplomo, antro laipsnio ar koledžo diplomo”. Ir tai man tinka. Ir yra tam tikri augimo taškai, kuriuos žinau, kad turiu, jie man labai nepatinka, ir aš ką nors darysiu, kai pats taip nuspręsiu, o ne tada, kai man kas nors dėl to pabaksnos”, – aiškino pašnekovas.
Anksčiau išsiaiškino, kas išduoda blogus žmones. Psichologų teigimu, blogi žmonės ypač nepripažįsta, kad gali klysti, elgiasi nenuosekliai ir gali nuolat atrodyti kaip aukos.
